2009年09月24日

インナーマッスル 女性

適度な筋肉をつけると体も引き締まりどんな洋服でも着こなせます
“ぷよぷよ”では正直話になりません

女性にも適度な筋肉が必要です
しかし、「女性が筋トレするとムキムキになってしまうのでは??」と心配する方も多いようですね



そこで、ここ最近人気が続いているのが、女性でも気軽に始められてムキムキにならない
「ピラティス」や「ヨガ」「バランスボール」などです



ピラティスやヨガ、バランスボールは、「筋トレ」とはまったく違います

筋トレとピラティスやヨガ、バランスボールの大きな違いは、
エクササイズのターゲットとしている「筋肉の違い」です

筋トレは主にアウターマッスルを鍛えることがメインとなります
目に見えた筋肉ですね

男性に多いのが、このアウターマッスルを鍛える筋トレですが、
女性が同じように鍛えたらムキムキになってしまいかねません




元々、ピラティスやヨガ、バランスボールなどは、海外セレブや有名人など、素敵な方々が
取り入れていたエクササイズ  

日本でも多くの芸能人などが筋肉を意識し、美しいからだ作りを目指していますよね!


でもムキムキマッチョな人は見かけません


それは、ピラティスやヨガ、バランスボールなどのエクササイズが、
「アウターマッスル」を鍛えるものでなく、「インナーマッスル」を鍛えるエクササイズであるからです





ピラティスやヨガ、バランスボール、いずれにも、インナーマッスルが鍛えられていなければ
見た目以上にきついはずです。 インナーマッスルが鍛えられていなければ、できないかもしれません


男性にもここ最近 重要視されてきたインナーマッスル
女性もインナーマッスルを鍛え、しなやかな体を目指しましょう!
posted by kitaeru2000k at 10:09| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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