“ぷよぷよ”では正直話になりません
女性にも適度な筋肉が必要です
しかし、「女性が筋トレするとムキムキになってしまうのでは？？」と心配する方も多いようですね
そこで、ここ最近人気が続いているのが、女性でも気軽に始められてムキムキにならない
「ピラティス」や「ヨガ」「バランスボール」などです
ピラティスやヨガ、バランスボールは、「筋トレ」とはまったく違います
筋トレとピラティスやヨガ、バランスボールの大きな違いは、
エクササイズのターゲットとしている「筋肉の違い」です
筋トレは主にアウターマッスルを鍛えることがメインとなります
目に見えた筋肉ですね
男性に多いのが、このアウターマッスルを鍛える筋トレですが、
女性が同じように鍛えたらムキムキになってしまいかねません
元々、ピラティスやヨガ、バランスボールなどは、海外セレブや有名人など、素敵な方々が
取り入れていたエクササイズ
日本でも多くの芸能人などが筋肉を意識し、美しいからだ作りを目指していますよね！
でもムキムキマッチョな人は見かけません
それは、ピラティスやヨガ、バランスボールなどのエクササイズが、
「アウターマッスル」を鍛えるものでなく、「インナーマッスル」を鍛えるエクササイズであるからです
ピラティスやヨガ、バランスボール、いずれにも、インナーマッスルが鍛えられていなければ
見た目以上にきついはずです。 インナーマッスルが鍛えられていなければ、できないかもしれません
男性にもここ最近 重要視されてきたインナーマッスル
女性もインナーマッスルを鍛え、しなやかな体を目指しましょう！
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